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Sindrome da stress tibiale mediale
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Sindrome da stress tibiale mediale
È un dolore da sovraccarico lungo il margine interno della tibia, frequente nella corsa e nelle attività con impatti ripetuti. Il termine “periostite” è comune, ma non ogni dolore tibiale indica la stessa condizione.
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Carico e recupero
Un aumento rapido dell’allenamento può sovraccaricare la tibia e i tessuti vicini. È utile rivedere frequenza, distanza e intensità delle attività che provocano dolore e lasciare tempo al recupero.
La circolazione è importante per tutti i tessuti, ma un dolore tibiale da corsa non dimostra un ristagno venoso né giustifica trattamenti di cuore, diaframma o organi.
Distinguere altre cause di dolore alla gamba
Un dolore molto localizzato sull’osso, persistente a riposo o in aumento richiede una valutazione per escludere una lesione da stress. Formicolio, debolezza o tensione intensa possono suggerire altre condizioni.
Non è corretto spiegare la sindrome con un controllo autonomo dell’elasticità dei legamenti. La diagnosi parte dal quadro clinico e dai carichi, non da un presunto squilibrio nervoso.
Cause e consigli pratici
Un allenamento più intenso di quanto i tessuti tollerino può contribuire ai sintomi. Riduci temporaneamente corsa e salti che provocano dolore e scegli attività tollerate; riprendi gradualmente dopo il miglioramento.
Non occorre rispettare un programma nonostante un dolore crescente. Alimentazione sufficiente e recupero sono utili, ma non è dimostrato che zucchero, amido o lattosio causino questo disturbo tramite la circolazione. Non eliminare gruppi alimentari per questa ipotesi.
Valutazione e riabilitazione
La valutazione distingue la sindrome da stress tibiale mediale da fratture da stress e altre cause. Un percorso riabilitativo può adattare i carichi e lavorare su forza e capacità di correre, secondo necessità.
Non è dimostrato che trattare fegato, reni, intestino o altri organi o “normalizzare” l’innervazione faccia guarire il dolore tibiale. La ripresa sportiva deve dipendere dall’evoluzione dei sintomi e dalla diagnosi.
