¿Qué es la biotina?

¿Qué es la biotina?

La biotina es una vitamina hidrosoluble del grupo B, también conocida como vitamina B7 o vitamina H. Actúa como cofactor de enzimas implicadas en el metabolismo de las grasas, la glucosa y los aminoácidos.

Alimentación y deficiencia

Está presente en varios alimentos, incluidos huevos cocidos, pescado, carne, semillas, nueces y algunas verduras. Una dieta variada ayuda a cubrir las necesidades; una deficiencia clínicamente significativa es rara y debe evaluarse en el contexto individual.

Cabello, piel y uñas

La deficiencia puede tener manifestaciones cutáneas, pero no se sigue que un suplemento mejore el cabello o las uñas en quienes ya tienen una ingesta adecuada. La evidencia que respalda los usos cosméticos es limitada. La biotina no es una terapia comprobada para la diabetes ni para aumentar la sensibilidad a la insulina.

Un riesgo importante: interferencia con los exámenes

Los suplementos de biotina, especialmente en dosis altas, pueden alterar algunos resultados de laboratorio. Ciertas pruebas de tiroides y troponina, utilizadas en la evaluación de problemas cardíacos, también están involucradas. Un resultado falso puede llevar a decisiones clínicas incorrectas.

Antes de las pruebas, informe a su médico y laboratorio de todos los suplementos tomados. Siga sus instrucciones sobre una posible interrupción: no existe un intervalo único válido para cada dosis, prueba y persona. En caso de emergencia, no demore la asistencia; reportar la contratación inmediatamente.

Antes de iniciar un suplemento es útil evaluar su necesidad real y sus posibles interacciones. La osteopatía no corrige una deficiencia de vitaminas ni es un medio comprobado para mejorar la absorción de biotina.

Fuente: NIH Oficina de Suplementos Dietéticos, biotina, en inglés.